一般頸椎痛和背痛
頸椎痛和背痛通常由脊柱肌肉或韌帶損傷引起。有時，將每個椎骨隔開的椎間盤可能會壓迫到周圍神經而引起疼痛。頸椎痛和背痛可能會因受到猛然扭轉或彎曲力（例如車禍）而發生，或者有時只是是因為動作笨拙所致。無論何種情況，通常都會出現肌肉痙攣並加重疼痛。
急性頸椎痛和背痛通常在 1 到 2 週內好轉。與椎間盤疾病、脊柱關節關節炎或椎管狹窄相關的疼痛可能會變成慢性頸椎痛並持續數月或數年。
頸椎痛和背痛是常見疾病。大多數人會在 1 到 2 週內感覺好轉，而其餘大多數人會在 1 到 2 個月內感覺好轉。大多數人可以保持活躍。
人們對疼痛有不同的感受和描述。
大多數時候，肌肉或脊柱機械問題會導致疼痛。它通常由肌肉或韌帶受傷（無論是否已知）引起。疼痛而沒有受傷的情況并不常見。但有時可能是由腎結石或感染等健康問題引起的。疼痛通常與體育活動有關，例如運動、鍛煉、工作或正常活動。有時疼痛並沒有明確的原因。可能只是拉伸或運動不當而引起，但當時並未感到疼痛。其他原因包括：
家庭護理
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頸椎痛：使用舒適的枕頭來支撐頭並使脊柱保持在中立位置。頭部位置不可向前或向後傾斜。
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臥床時，儘量找到一個舒適的姿勢。硬床墊最好。試著平躺，膝蓋下墊枕頭。您也可以嘗試側臥，膝蓋向胸部彎曲，膝蓋之間夾一個枕頭。
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一開始，不要試圖拉伸痛處。如果有拉傷，不像是在沒有受傷時鍛煉後的酸痛。在這種情況下，拉伸可能會讓情況變得更糟。
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請勿久坐，例如長途汽車或其他旅行。與站立或行走相比，這會給下背部帶來更大的壓力。
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受傷後最初 24 至 72 小時內，將冰袋敷在疼痛部位 20 分鐘，然後在 60 至 90 分鐘內取出冰袋 20 分鐘或每天循環數次。
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可以交替使用冰療和熱療。與您的醫療保健提供者討論背痛或頸椎痛的最佳治療方法。為安全起見，不要在睡前使用加熱墊。用加熱墊睡覺會導致皮膚灼傷或組織損傷。
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治療性按摩可以協助放鬆背部和頸部肌肉而不拉伸。
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注意安全的舉起方法。不要拎超過 15 磅的東西，直到不再有任何疼痛。
藥物
服藥物之前與您的醫療保健提供者交談，特別是如果您有其他健康問題或正在服用其他藥物。
複診
按要求到醫療保健提供者處複診。您可能需要理療或做更多檢查。
若接受了 X 光檢查，您將被告知有關可能影響您的護理的任何新發現。
致電 911
如果發生下列任何情況，撥打 911：
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呼吸困難
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混亂
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昏昏欲睡或難以醒來
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暈厥或喪失意識
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心率過快或過慢
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大小便失控
何時獲得醫療建議
如果發生下列任何情況，請立即給您的保健提供者打電話：
Online Medical Reviewer:
Anne Fetterman RN BSN
Online Medical Reviewer:
Joseph Campellone MD
Online Medical Reviewer:
Raymond Kent Turley BSN MSN RN
Date Last Reviewed:
6/1/2022
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